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Yoga enfant ' s pose

Accompagner la Préménopause

Pour une ménopause sereine

 

Une journée de Yoga et Naturopathie
à Nantes

Dimanche 30 Juin 2024

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Photo Laurence page retraite.png

Animé par Valérie Schraauwers et Laurence Cerné

A Nantes, quartier Graslin; Une journée pour accompagner la prémenopause pour vivre une ménopause sereine.

Au programme Yoga Féminin et ménopause Yoga, Naturopathie, Menstrualité consciente, Pranayamas et Yoga Nidra.

Vous avez plus de 35 ans? Si vous expérimentez des changements dans votre cycle, votre humeur ou plus globalement au niveau de votre corps, vous êtes certainement concernée par la pré ménopause.

Vous êtes ménopausée et vous souhaitez bien vivre cette nouvelle étape de vie ? vous serez aussi concernée par cette journée.

La Pré ménopause, le chemin vers la ménopause, est aussi appelée “seconde puberté ” compte tenu de certaines similarités dans les changements hormonaux et aussi parce qu’elle est temporaire. C’est une étape clé dans la vie de la femme et pourtant méconnue.


La pré ménopause apparaît, compte tenu de sa durée, comme une période idéale pour s’occuper de soi et ainsi faire de la prochaine étape, la ménopause et la postménopause (nommée aussi deuxième printemps), une étape la plus sereine possible.

La préménopause peut démarrer dès 35 ans lorsque les cycles sont encore réguliers mais des signes apparaissent comme

  • règles plus abondantes et/ou plus longues

  • cycles plus courts (<25 jours) ou plus longs

  • seins qui deviennent douloureux

  • augmentation des douleurs menstruelles

  • insomnies, réveils nocturnes

  • sueurs nocturnes

  • migraines plus fréquentes

  • plus de changements d’humeurs prémenstruels

  • prise de poids ....

  • brouillard cérébral

  • fatigue

  • Douleurs, inflammations....

    Il existe plus de 48 signes répertoriés liés à la pré-ménopause

Disclaimer : Les exercices, pratiques et informations partagés dans notre retraite ne remplacent en rien un accompagnement médical ou gynécologique. Pensez toujours à consultez votre médecin.

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01

Se reconnecter à son corps et faire la paix avec son ventre et son utérus

03

Apprendre à se relaxer profondément et se reposer vraiment

05

Découvrir des outils et des techniques simples pour mieux vivre la préménopause

02

Comprendre ce qui se joue à la pré ménopause et la ménopause pour être actrice de sa santé​

04

Etre capable de reconnaître et de s’adapter à ses changements d'énergie internes

06

Se préparer pour vivre une ménopause zen

6 Bonnes raisons de participer à cette journée : 

Au programme de la journée

TÉMOIGNAGES

J'ai consulté Laurence pour un suivi péri-ménopause : Elle a été a l'écoute de mes problèmes, a pris le temps de m'expliquer les changements hormonaux qui ont lieux entre la pré-ménopause et la ménopause. Nous avons revue mon alimentation, avec des conseils / des recettes et des changements faciles a mettre en place et adaptés a mon mode de vie, et indiqués pour mes symptômes.

J'adore les ateliers de Valérie, les mots qui me viennent c'est confiance, bienveillance, accueil, écoute, professionnalisme, partage. La femme est au cœur des ateliers que j'ai pu pratiquer avec elle, je me découvre dans ma cyclicité. Ça me permet de mieux me connaitre de comprendre mes réactions, un grand moment très important dans ma vie de femme. Valérie nous invite à écouter notre corps. J'en sort transformée, légère. Ressentir mon corps alors que j'en était très très éloignée fut pour moi une révélation !

Pascale

Laurence Cerné

Praticienne Naturopathe Diplômée de l’Institut de Naturopathie Humaniste. Laurence a réalisé son mémoire d’études sur la préménopause (équilibre hormonal et santé des femmes de plus de 35 ans). Elle reçoit en consultation à Nantes et en visio naturoforgood.com

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Valérie Schraauwers

Thérapeute corporelle, praticienne en Womb & Fertility massage (massage de reconnexion à l'utérus). Mentor en menstrualité Consciente (Red school), professeure de Yoga Féminin (Yoni Shakti - Womb Yoga) et de mouvement Somatique (Hanna Somatics). Je reçois en séances individuelles et en groupes à Noirmoutier, à Nantes et en ligne www.bienetrefeminin.com

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Informations pratiques 

Dates : Dimanche 30 Juin 2024

Horaires : Dimanche de 10h à 18h00

Lieu : L'instant Pilates, 11 rue Racine, 44000 Nantes

Prix : Early Bird : 80 € (avant le 15 Juin 2024) - Plein tarif 90 € .

Repas : Le repas du midi n'est pas compris

Bénéficiez de l'offre Early bird (prix réduit) : si vous réservez votre place avant le 15 Juin 2024

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